久洋瘦身经之运动篇

　　问自己未来什么样的事情会困扰我？疾病、死亡？不，最终的答案是衰老。于是用什么手段来延缓衰老变成我生命中最重要的课题。我在想衰老的概念是什么？应该是肌肉松懈和臃肿，所以保持完美身材就是防止老化的最佳方案。通往完美的路只有一条：运动。

　　运动的方法有很多，我选择了游泳和初级瑜珈。用游泳减脂，用瑜珈完善肌肉线条。每周游泳三次，下午或傍晚饭后进行，每次四十分钟，不少于800米。一口气游完，中间不停歇。大概游到500米的时候有些辛苦，很想休息一下，用信念增加毅力来坚持，因为剩下的300米才真正开始减脂。瑜珈我每周做四次，选择晚上临睡前空腹进行，接下来不进食，休息一两个小时再睡觉，瘦身效果非常好。另外，运动后的一个小时内千万别进食，刚刚消耗的卡路里会成倍回到身体里。看电视最浪费时间，那时候我会用中等力度拍打腹部，以利于加速顽固部位脂肪的燃烧。

　　舍甫琴科在切尔西的日子做了许多无效运动，幸好最近恢复了核弹头本色。我想这种状态会延续到国家队的比赛中。这次外围赛，乌克兰不幸被分到死亡之组，世界杯的冠亚军意大利、法国以及拥有勇敢之心的苏格兰都在这里汇集。前四轮小组赛除了客场负于意大利之外均取得胜利。球队的教练和主力球员都保持了世界杯时期的稳定状态。

　　上周末对阵弱旅法罗群岛时以2：0轻松拿下，当时的“国宝”舍瓦因伤未能上场，我想也许是养精蓄锐坚决赢得这场比赛。对手立陶宛的篮球在欧洲拥有相当高的水准，但是

　　波罗的海小国的人民似乎对于足球缺乏热情。他们的国家体育场只有单面看台，实在让我惊讶！我看好乌克兰必胜，选择单3。

　　我所喜爱的西班牙众“小斯”们又杀回来了。虽然在世界杯上给我留下了华而不实的印象，但还是难以阻挡我对他们的支持。前面小组赛上先后输给瑞典以及北爱尔兰让我失望之极。上周末在人员不整的情况下，依然主场拿下北欧强队丹麦，来自瓦伦西亚的双子星“莫里恩特斯”和“比利亚”实现了双丰收，展示了久违的进攻能力。相信在老帅阿拉贡内斯的带领下，他们能够逐渐走出低潮期。对手冰岛戒备“森”严，技术稍显粗糙，单靠古德约翰森实在难有作为。我看好西班牙必胜！选择单3。

　　本轮足彩胜负游戏竞猜，我的预测结果为：1/0、3、1/0、3、3、3/1、1/0、3/1、3、0、1/0、0、3、1/0