北京时间3月22日，奥运跳水冠军高敏做客泰达俱乐部，就“怎样以良好的心态进行赛前备战”与球队进行交流。泰达队全体教练和球员都参加了讲座。会间，阿里汉多次与高敏提出问题，球员们与高敏也频频互动，现场气氛十分热络。讲座结束后，曹阳、张晓彬纷纷在微博上记录下了高敏送给他们的话，“用青春的汗水换取你一生的荣耀 ”。

　　讲座在下午1点准时举行，而球员们更是早早步入会场，等待着目睹跳水女皇的风采。当高敏在俱乐部官员的陪同下走进会议室的时候，现场响起一片掌声。阿里汉亲自为讲座做开场白：“大家都知道什么是冠军，我希望大家学会怎样成为冠军，所以我们今天邀请到了高敏女士。我们都知道她是跳水女皇，7年中她几乎获得了所有国际比赛的冠军，其中包括两次奥运会冠军。今天我们请她来告诉大家如何集中精力准备比赛。想象一下，如果你在6、7年的比赛中一次也没有输过，这会是一种什么样的情况。当然，我们从事的项目不同，但我们对比赛的准备以及专注力都是一样的。我们可以从在这方面非常在行的人身上学到很多。”

　　讲台上的高敏显然是有备而来，她首先对泰达在亚冠赛场上取得的成绩表达了祝贺：“与其说我是来这里向大家传授赛前准备的经验，不如说我更愿意来这里沾沾大家的喜气，分享你们胜利的成果。你们接连战胜了日本和韩国，为我们中国足球争了光。”

　　接下来，高敏用她15岁时作为国家青年队待训运动员时的故事揭开了讲座的序幕。她告诉球员，因为每天比别人多花半个小时做有针对性的训练，最终对她整个运动生涯都起到了至关重要的作用。同时，高敏用她做后备运动员的经历让大家知道把握机会的重要，联系到足球她说：“足球场上有11个人，但球队中不止11个人，有很多运动员都是随时在准备。我相信一个球队要打到最后，要比的就是我们的后备力量有多强。”

　　同时高敏也谈到运动员想要保持一个好的竞技状态首先应该是要了解自己：“无论是足球运动员还是跳水运动员，最重要的是对自己有一个充分的了解，在此基础上，才能准备一个好竞技状态到赛场上发挥。对于球员来说，除了体能外，应该在思维上的感觉和反应上，要有一个自我评定。”

　　当阿里汉问到能力和天赋哪个更加重要时，高敏如是答：“两个都很重要。因为当我们达到一个水平的时候，你的每一个对手都有足够的能力。我们比对手好的地方在于会思考。我们比对手更加了解自己，也比对手更能充分的使用自己。”阿里汉举例说起泰达赢得与日韩的比赛并不意味着就强于对手，高敏笑言是老汉执教有方。

　　在多次的交流中，阿里汉还特别问道：“当你本身具备实力时，是否还会在赛前担忧自己的表现将如何？”高敏坦言：“也许说了谁都不相信，我一直很紧张。在奥运会的比赛中，我因为紧张而无法把手伸直。当我一只脚站在跳板上，另外一只脚要上去的时候，一直拼命地对自己说‘站稳站稳’。我觉得紧张是人身体的一部分，它属于你的神经。但是当所有人都紧张的时候，比的就是如何控制自己的情绪。这种控制不只是在比赛中，而是要在每天的训练中去适应紧张。在各种情况下，每当我重新走上跳板，就会把这一次的训练想象成奥运会的决赛，跳好了奥运金牌就是我的。”

　　其间，阿里汉好奇的问高敏，是否在刚刚踏入这个行业就想要成为最好的运动员。高敏给出了一个出人意料的答案：“并不是。我9岁练跳水，与现在的运动员比起来已经算很大了。我是在河里学会的游泳。而我训练跳水的目的很简单，就是想要在游泳池里免费游泳。”接着她说道，“我从没想过自己要成为世界最好的运动员，是我每一个阶段都有一个目标。15岁之前我的胳膊曾经断过一年，我还在一天当中从10米台摔下两次到吐血。那个时候我都以为自己不会再练了，但四个月之后我又恢复了训练，只是因为我希望有一天能够穿上有“中国”字样的运动服。”

　　结束了一个半小时的交流后，球员们受益匪浅，吴伟安在接受采访的时候表示：“高敏是世界一流的选手，奥运冠军、世界杯冠军。我们都是从小看她的比赛长大。今天的讲座中，她给了我们非常重要的提示，吸纳她的这些经验对我们来说是个很大的帮助。”

　　而阿里汉也认为这一次讲座对球队十分有帮助：“如果能够听到一个在比赛方面很有经验的人告诉你如何取胜、如何成为最好，这肯定是非常有意义的。我觉得跟高敏座谈后对球队非常好。”