邦弗雷雷在蒲江冬训第一天就让实德队员领受什么叫魔鬼训练，而这仅仅是一个开头。8日，邦弗雷雷在蒲江完成了他执教实德冬训的第一课，这堂大运动量、高强对的训练让实德队员真正领教邦弗雷雷的执教风格。一天训练下来，很多队员都疲惫不堪，邹捷说：“没想到第一天就这么大的运动量，但是我们能承受住。”

　　姗姗来迟不影响训练进度

　　实德队在4日就抵达了蒲江，但是球队在8日才看到了邦弗雷雷。但这一切并不影响邦弗雷雷的训练进度，因为他在训练的第一天就开始了大运动量的训练。现在实德队员不知道是他的训练是开始就进入大运动量中，还是现在的训练量仅仅是一个起步。

　　虽然邦弗雷雷在6日就抵达了成都，但是他并没有直接去基地和队员见面。8日上午10点25分，邦弗雷雷乘坐他在四川专用的奥迪车驶进蒲江基地。这个时候实德队已经完成了造成早晨的训练。

　　上午8点球队完成了早晨的跑操训练，8日早晨的训练已经按照邦弗雷雷的意见推迟到上午8点开始，而此前一直是6点40分开始，训练是由托马斯负责指挥的。上午11点，邦弗雷雷出现在了实德训练场上。他说：“今天蒲江出太阳了，是个训练的好天气，以后我们每天都要这样训练，这是一个必须接受的现实。”他是带着微笑说这句话的，队员们没有意识到这是一个提醒。

　　训练密度提升训练的强度

　　这几天实德的训练上午和下午一直是一个半小时，而邦弗雷雷来了后，上午还是一个半小时，下午就变成了两个小时。最关键的是，两个小时中，邦弗雷雷没有给队员任何喘息的机会。

　　上午训练的热身活动依然是托马斯在指挥，邦弗雷雷更多的是在场上和助理教练刘忠长、翻译夏任进行沟通，似乎要把自己的一些想法灌输给中方人员。20分钟过去了，他马上让托马斯停止按部就班的热身训练，亲自指挥球队的体能训练，他要求队员在跑圈的时候，直线跑时要突然加速全力冲刺，由于奔跑的节奏突然提高，三圈下来，很多队员的汗就出来了。余下的一个多小时邦弗雷雷仅仅练习了一个传球的单项，他要求队员在接球时一脚出球，追求传球速度和质量，“一切按照比赛的状态和要求进行。”一个传球训练就让队员感受到邦弗雷雷对细节要求十分苛刻。

　　上午训练结束的时候，有队员表示，邦弗雷雷训练量不是很大，主要是密度大，强度大。但是真正让队员彻底感受邦弗雷雷训练的“凶狠”是下午接近两个小时魔鬼训练。下午训练主要是分组对抗。由于是邦弗雷雷第一次指挥的冬训课，8对8的对抗比赛进行的十分激烈，邦弗雷雷在场边不时对个别队员进行具体的讲解和指导，纠正他们在对抗中的技术问题。现在实德队中有一半队员是刚上进入一队的年轻队员，所以训练激烈有余精彩不足。邦弗雷雷似乎不是很满意，一名年轻队员在带球狂突后被对手断下球后，他气愤地说：“你再这么踢，我给你赶出训练场。”

　　30分钟的对抗结束后，队员以为是慢跑放松训练，结果邦弗雷雷给他们安排的是折返冲刺跑。每次折返教练刘忠长都要计时，提醒队员跑动的质量，三组折返跑结束后，队员都已经疲惫不堪。邦弗雷雷马上又进行了一次30分钟的对抗训练和三组折返跑，下午的训练持续两个小时。训练结束后，很多队员都坐在草地上不肯起来。

　　小队员吃力但没人叫苦

　　虽然邦弗雷雷的训练量很大，强度很大，但实德队员训练的热情很高。助理教练刘忠长说：“邦弗雷雷训练主要强度大，密度大，在短时间里要完成规定动作，而且要求比较严格，所以队员显得很累。”

　　邹捷认为，大家都没有想到第一天就这么大的量，但是他坚信教练肯定有他自己成熟的想法和意图，作为队员只要去认真贯彻他的训练要求就行了。陈东说，以前听过邦弗雷雷的训练很猛，现在终于看到了。胡兆军在训练结束的时候和邦弗雷雷交流，认为第一天这么练，训练量很大，大家有点吃不消。邦弗雷雷说：“在场上慢慢传球，慢慢跑动，那是骑马看风景，现在的训练才是真正的足球训练。”

　　训练结束后，很多小队员都感觉很吃力，有点吃不消，而老队员都显得很平静，邹捷甚至说：“挺好，挺刺激，这样的训练有挑战。”

　　翟彦鹏说：“这才是开始，拼命练吧，吃苦在后面呢。”