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雄鹿为阿联定健身计划每月10次上力量造中国超人

彩富网 2007-10-15 10:47:00

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新环境，新队友，新训练方法，阿联都需要适应。根据阿联自身的特点，雄鹿已经给他制订了一份力量训练计划，并要求他一个月至少练上10次。这份训练计划的重点，就是加强小肌肉群和踝关节的力量。

　　想在NBA立足，没有一个强壮的身体是不行的。在这方面，雄鹿早有准备。除了私人医生之外，雄鹿还给阿联安排了专门的体能和力量训练师。“球队既有那种带全队的训练师，也有针对球员个人的。阿联过去之后，(雄鹿)根据他的情况为其制订了个人的力量训练计划，”宏远副总经理刘宏疆说。

　　增强力量的确是阿联急需解决的问题，通过检测后，雄鹿做出的计划是：率先针对阿联的小肌肉群和踝关节进行训练。“主要是针对阿联小肌肉群和踝关节的力量的，这些计划都是检测之后做出来的，他们的设施和计划都是很先进的。虽然球队没有具体规定阿联的训练安排，但是要求阿联一个月得练满10次，”刘宏疆说。在一般的训练中，小肌肉群是很难练到的；提高小肌肉群的力量，有助于防止球员受伤。而加强踝关节的力量不仅能够防止受伤，还能增加灵活性和爆发力。

　　除了训练和比赛，阿联在美国的生活还是比较自由的。刘宏疆说：“NBA那边出了球馆就不管了，只要你能够按时比赛和训练，其他的方面没什么规定，饮食方面也是自己解决。”阿联过去之后，俱乐部就给他提供了一份送餐的单子，上面有中餐、西餐和披萨等等，十分方便。“阿联一般都是订餐，平时还是以中餐居多，刚好订餐的那家餐馆还有广东菜送，所以阿联还比较习惯，”刘宏疆说。

　　虽然趁休息日看了房子，但眼下阿联还没有把住处定下来。“我们上次只是出去看了看，但现在还没有最终定下来，”刘宏疆说。不过，阿联已经有车代步了。“阿联买的车还没到，但他现在租了一辆车用，”刘宏疆告诉记者。不过，由于最近雄鹿的训练和比赛很密集，阿联还没来得及参加威斯康星州的驾照考试。