备战亚洲杯 国家队水中作业

　　“专业，虽然接触时间不长，但这个老外确实挺专业，有独道之处。”对于新来的体能教练尼克，有着几个赛季德甲经历的邵佳一这样评价道。22日抵达后，尼克立刻进入角色。从23、24日两天的训练来看，这个英国人给国家队带来最新颖的训练方式就是“冷热水疗恢复”。

　　尼克是国家队在美国会见的体能教练保罗的助手，由于保罗要留在美国处理贝克汉姆交待的工作，所以先把自己的助手、35岁的英国人尼克派到了中国。非常有趣的是，因为之前没见过面，22日下午在机场接机的工作人员只能举着大牌子等在出口，结果一见面，发现居然是一个光头男子，继领队蔚少辉后，国家队又出了一个光头先生。抵达香河基地后，尼克顾不上倒时差，就检查起训练设施，并立刻为国家队制订了系统的体能训练计划。23日上午、24日上下午，这三堂训练课的准备活动都有尼克亲自带领下进行。23日，原本尼克给国家队计划的是力量训练，但是考虑到当天是媒体开放日，蔚少辉让助理教练李明带领队员在训练场上做了一些轻松的游戏。

　　24日上午，国家队进行了人员整齐之后的第一次分组对抗训练，在训练之前朱广沪专门问了尼克，对抗时间以多长为适宜。尼克根据队员们的体能状况，建议朱广沪不要进行上、下半时的大强度对抗，可以采取时间短、但是次数多的对抗。于是24日上午的对抗中，国家队总共进行了四节，每节对抗10分钟之后休息3分钟。而且尼克还向朱广沪建议，这个时候要利用好队员们刚刚打完联赛的状态，虽然大家有一些累，但是都是比赛中的体能，最好保持这样的状态。

　　在对抗结束之后，尼克又让大家感受到了新的恢复方式———全队不是在场地内进行牵拉等放松，而是立刻跑到游泳馆里的两个大水池内进行“冷热水疗”，尼克让球员们分成两组，一组先在30度的热水池里泡40秒，另一组在15度的凉水池里泡40秒，时间到了之后，两组交换，反复进行。尼克认为这是一种恢复肌肉疲劳的很有效办法，对于这种办法，国家队也感到比较新鲜，初次尝试感觉效果还算不错。