第一天20点训练、第二天21点训练、第三天22点训练、第四天23点训练……为了能够适应西亚的比赛时间，国家队开始逐渐调整训练时间以适应时差。今天晚上，国家队的训练从21时开始，而晚饭要等到23点30分开才开始。

　　尽管晚间训练让队员们很不习惯，但是教练组还是强迫要求大家必须适应这种做息时间，因为一旦到了西亚，生物钟必须要立刻调整为当地时间，而如果不进行提前适应，到时候很有可能调整不过来。所以教练组一点点把训练时间延后，在第一天的训练时间20时开始之后，随后三天的训练将依旧延后一小时，直到最后每天的训练时间都安排在23时。

　　除此之外，国脚们的睡觉时间也被要求延迟到凌晨三点钟。这样一来，国脚们每天的早餐都被安排在12时左右，然后午餐也依次类推。对于这种安排，门将李雷雷表示，这也是为了大家能够尽快进入西亚的时间，虽然第一天有些难受，但是相信一点点就能够调整过来，这样等到了约旦之后，就完全可以适应了。

　　国家队今天晚上的训练持续了大约100分钟左右，昨天因伤没有与全队合练的季铭义在今天回到了大部队之中，而徐亮、杜震宇、陶伟三人仍然单独调整。今天的训练任务并不轻松，主教练朱广沪重点演练了逼抢与反逼抢的战术训练。一名队员在训练结束之后说：这也是针对巴勒斯坦队的特点进行的有针对性训练，到时候他们很可能会疯狂逼抢，我们就必须适应这种节奏。

　　在训练课的后半部分，国脚们进行了半场的分组对抗，主教练朱广沪要求大家在传接球当中一定要两脚出球，不能拖泥带水。在今天的训练之后，鲁能和申花队的国脚都没有接到返回俱乐部参加10月5日补赛的通知，从目前的情况看，这8名国脚都将继续留在香河基地参加国家队的备战。