北京时间11月14日下午16点15分，国足在长沙贺龙体育场外场开始了中伊大战前最后一次训练，与昨天首次训练的冷清场面相比，随着郜林、陈涛、周海滨等几名参加中喀热身赛的国奥球员正式归队，主教练朱广沪在排兵布阵上总算有了更多的选择，不过在昨天训练中对脚受伤的杜震宇没有出现在今天的训练场上，而曹阳也仅仅是一个人在场边慢跑恢复，中伊之战两人出场的可能性已经微乎其微。

　　在简单的热身训练之后，国家队重点演练了两个边路的传中以及禁区内包抄射门，边路进攻仍将是中伊大战中中国队取胜的重要手段。在这个训练环节中，徐亮和孙祥负责在左路轮流传中，而王栋与赵家琳则被分在了右路，其他所有球员两人一组，在中圈弧内30米长传给边路的球员后高速插入禁区包抄近点和远点。在这个训练环节中，国足球员的脚法实在让人不敢恭维，除了边路传中的质量不是太理想之外，中路包抄的球员经常放出高射炮，让场外的记者和球迷一阵唏嘘，国足的进攻问题依然显得非常突出。

　　随后国足再次进行了最重要的半场攻防对抗，朱广沪亲自拿着训练背心将18名球员分成的绿、红两组，9名穿上象征主力绿背心的球员分别是郑智、李金羽、韩鹏、王栋、肇俊哲、徐亮、孙祥、赵家琳和李雷雷，红队的9名球员则是吴伟安、姜坤、徐云龙、张耀坤、郜林、周海滨、陈涛、朱挺和王大雷。国足明晚的主力阵容已经非常明显，绿队的9名球员加上红队的两名中卫徐云龙、张耀坤届时将成为首发11人，由于曹阳的受伤，老将赵家琳将出任主力右后卫，孙祥和徐亮这对金左脚坐镇左路，鲁能三叉戟郑智、李金羽、韩鹏肩负进攻的重任。

　　对抗训练的要求与昨天一摸一样，球员们被限制两脚出球，朱广沪不断的要求球员少带球多配合，伺机将球倒到边路后传中形成威胁，整个对抗训练朱广沪强调最多的还是“快”，并且特别要求进攻核心郑智有机会坚决直塞两个肋部的空档。主力一方在对抗训练的初始阶段并没有很快进入状态，传接球失误频频，而红队凭借几名国奥小将的默契配合，屡屡威胁李雷雷把守的球门，并且很快由朱挺打进首粒进球。

　　不过随后主力一方开始逐渐进入状态，在郑智的策动下打出很多精彩的配合，两个边路的进攻也显得非常活跃，尤其是右路的王栋，在短短5分钟之内上演助攻帽子戏法，帮助两名前锋韩鹏、李金羽轻松破门，最终绿队以总比分4比2赢得了30分钟对抗训练的胜利。

　　主教练朱广沪接着安排所有球员进行了5组射门练习，尽管国足将士们的射门力量都非常足，但真正能够攻破三名门将轮流把手大门的人却是寥寥无几，姜坤的一脚超级冲天炮竟然直接飞出了场外，这也让人难免对明天的中伊战产生了一丝忧虑，究竟谁能在明晚的比赛中担当摧城拔寨的重任，在赛前的训练中起码没有找到答案。

　　射门训练结束之后，朱广沪还出人意料的安排了一组点球训练，在一场90分钟定胜负平的比赛前安排点球训练，唯一的解释也许就是老朱希望球员能够在点球中找回破门得分的感觉。

　　国足的训练在17点15分准时结束，国足全体教练和球员直接乘大巴返回驻地，中伊大战明晚19点30将在贺龙体育场打响。

　　国足预计首发阵容442(从左至右)：

　　守门员：李雷雷

　　后卫：孙祥、张耀坤、徐云龙、赵家琳

　　前卫：徐亮、肇俊哲、郑智、王栋

　　前锋：韩鹏、李金羽