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大连集训迎中超最落魄人托马斯火线救昔日强悍门神

彩富网 2009-1-6 21:30:00	【字体：大中小】【发表评论】【收藏】【打印】

从今天开始，安琦将跟随大连队体能教练托马斯开始训练。这是安琦自己主动要求的，因为他清楚托马斯的能力和水平。近期托马斯将给安琦制定一个康复计划，帮助他重返赛场。　　安琦在去年12月25日到达海口后，就一个人在场边慢跑，由于没有体能教练专门指导，安琦这段时间的训练就是不停地跑，每天他都跑的大汗淋漓。一方面他希望能够加大运动量，实现减肥的目的，另一方面也怕没有完全康复的膝盖再次受伤，而且训练的时间和训练内容，安琦都没有任何把握。　　当安琦问翻译，托马斯是否清楚他的伤病时，托马斯说，我知道，你是膝盖十字韧带的问题。安琦向他介绍了自己受伤和治疗的情况。“手术完成才八个月，我进行训练能行吗？”安琦问。“没问题，八九个月就可以放心训练了。”托马斯给安琦一个定心丸。　　“你不能这样一直跑。”托马斯说，“首先是心脏受不了这样长时间跑步，其次这样跑还对膝盖是一种损伤。”托马斯一边示范一边说，“你要倒着跑，而且要经常变向，这样心跳就会降下来，而且不损伤膝盖。”今天上午，安琦就开始在场边倒着跑。　　现在安琦最大的担心就是减肥问题，如果体重无法降到86公斤一下，安琦重返赛场是很吃力的。托马斯说，你要对你的饮食严格要求了，“不好吃米饭、面条，要吃就吃点馒头。”托马斯在主食上对安琦进行了严格要求，“不要和碳酸饮料了，更不能喝酒，”托马斯说，“可以多次牛肉、鱼肉，要吃水果和素材，还有坚果等食品。” 　　上午，当托马斯带领大连队进行训练的时候，安琦在另一块长春亚泰队的训练场地上，慢慢地倒着跑步。
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