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巴萨狂奔1人堪称球队之肺 神秘食谱揭单场1.5万米秘诀

彩富网  2009-4-14 2:43:00   【字体: 】【发表评论】【收藏】【打印

  时间回溯到去年11月26日,这个周三的晚上巴萨客场挑战里斯本竞技队,最终巴萨5比2大胜,而球队的巴西后卫阿尔维斯则收获了“巴萨之肺”的美誉。因为在那场比赛之中,阿尔维斯跑动距离超过了1万1千米。

  这样超高的跑动距离,在巴萨肯定是纪录级别的,可这绝不是孤立的一个例子,对于阿尔维斯来说,单场跑动过万米几乎就是家常便饭。当年当阿尔维斯还在塞维利亚的时候,他就曾在欧冠比赛有过单场1.5万米的惊人之作。相比于塞维利亚时代,阿尔维斯的跑动绝对数值上可能更少,但在效率上却更加突出,他的这种不知疲倦的跑动和前插,是巴萨重要的进攻方式。更难能可贵的是,阿尔维斯的状态的连续性保持得很好。

  和专业的跑步运动员不同,足球运动员在训练的时候不仅要强调体能,还需要保证身体有足够的对抗能力。而阿尔维斯则可以将两者做到最好,特别是体能这项上,自从阿尔维斯加盟巴萨之后,他知道只有付出更大的努力,才能得到教练、队友以及球迷们的认可。所以,阿尔维斯在训练之余还保持着合理的饮食,独特的食谱让阿尔维斯机体的维生素和蛋白质供应更加平衡。

  从阿尔维斯被曝光的一份食谱可以看出,阿尔维斯显然很在意如何利用饮食来调整自己的身体。早晨起床后,阿尔维斯会喝上一杯特制的饮料,由半个胡萝卜、半个苹果、一片甜菜、两片甘蓝叶、一片姜片以及一个橙子榨的果汁。

  之后到了早餐时间,早餐阿尔维斯一般会有四种选择。其中之一是这样的:凤梨和薄荷汁,一片面包,一片奶酪,一份水果以及一个煮的鸡蛋。其他组合主要就是木薯和低糖、低脂肪的脱脂奶搭配。

  午餐的时候,阿尔维斯会吃上一些点心,主要就是水果和坚果搭配,比如香蕉和燕麦片,橙子和腰果,葡萄和阿月浑子果,水果沙拉和胡桃。而主食主要就是沙拉,鱼肉三明治,牛肉,鸡肉再加上一些菠菜和费约果。

  阿尔维斯的晚餐相对而言要少一些,他会吃一些金枪鱼和其他一些蔬菜类混合的沙拉,包括棕榈心、西红柿、胡萝卜罐头、卷心菜、藏红花、芥末、香醋,以及一碗拌有番木瓜果汁的豆奶。

  对于饮食,阿尔维斯奉行节制的原则,他认为球员在球场的表现是他在家中身体好坏的一种反映。阿尔维斯谈论自己的饮食时说道:“我们不是机器,我们需要保证机体正常良好地运转。在球场上的表现,反映出你在家中的身体表现能否达到比赛要求。这是你在外面表现如何的一个镜子,如果你不能善待自己,那还如何做一个职业球员?我喜欢我的工作,我喜欢让我保持最佳身体状态。”


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