陕足从13日开始在海南正式集中，曲波、赵旭日、于海因随国家队征战亚洲杯暂时没有归队，不过老将孙继海、中场大将王云以及新援张成林、张成祥和门将张烈都按时与球队会合，而主教练科萨也将在这两天回到球队。今日下午，“西北狼”在三亚学院足球场进行了首堂训练课，队员们心情轻松，身体情况良好。

　　为了让队员假期保持良好的身体状况，临放假前，教练组给每人发放训练计划，要求必须执行。科萨告诉队员冬训在家里就已经开始了，来到三亚后不会给大家调整期，如果谁在家里偷懒，没有执行计划，将从一开始跟不上冬训的强度，会被逐渐淘汰。

　　浐灞队重视科学训练，不仅体现在冬训时间的安排上，此外，俱乐部还专门从日本购买了一台身体成分检测仪，来检测队员肌肉、脂肪含量。昨天训练前所有队员就都接受了检测，数据显示没有队员超重，队员对假期的训练计划完成的很好。

　　与其他中超球队相比，陕西中建地产浐灞队今年准备期相对较晚，原因是联赛自从去年11月初结束到今年联赛开始，间歇期长达4个月，按照欧洲球队经验，赛前准备期时间不宜过长，最多就是两个月，而且今年也没有yoyo测试。

　　训练课最受关注的无疑是万厚良正式复出，首次进行了触球训练。小万兴奋的说：“刚开始接触球，还是要先找找感觉。冬训这段时间的训练很重要，我会全力以赴尽快与球队磨合。感谢陕西球迷在我受伤期间对我的关心，我将努力调整状态，打好今年的中超联赛，回报大家。”