周日上午，穆里尼奥没有安排球队训练，他让球员们好好休息养精蓄锐。当地时间下午5点，蓝军继续在曼谷国际学校体育场展开训练课。天气依旧炎热，好在微风轻拂，让球员们感觉还算舒爽。据了解，曼谷之前连续数日天气炎热，周日傍晚的微风也是球员们来到这里后第一次体验到风吹到脸颊的舒服感。

　　虽然当天穆帅只安排了一堂训练课，但这堂训练课并不轻松。在阳光的照耀下，穆帅首先指挥球队进行了拉伸等热身活动。随后，球员们开始了别开生面的单挑。用切尔西官网的话说，这就是一场“街头比赛”。穆帅把球员们分成两两一组，进行多种多样的力量比拼。

　　卢卡库和埃辛拉住双手，双方使出蛮力互相拖拽对方；兰帕德和德布劳内同组，两人伸开双臂互相推搡着抢球护球；队长特里和捷克中卫卡拉斯跳到空中飞撞对方；新援范金克尔与伊万诺维奇分到了一起，荷兰人跟强壮的塞尔维亚人角力明显吃亏；与阿什利-科尔空中飞撞的是他的竞争对手、师弟伯特兰。

　　如此高强度的力量对抗，让运动员汗流浃背。球员们纷纷来到场边架起的一个淋浴喷头下，用细水冲凉来降温。

　　力量训练结束后，就是技战术演练。穆里尼奥亲自上阵，他多次吹停比赛，为球员们讲解技战术。随后的训练赛只有一个进球出现，就是兰帕德点球得分。特里和伯特兰关门防守许尔勒犯规，守门员教练西尔维诺-劳罗步测12码，35岁的兰帕德将球罚入底角，切赫扑错了方向。《切尔西官网》指出，本周一，全队将展开一天两练。