国足在首尔世界杯体育场的适应场地时间只有1小时，所以傅博带队简单热身之后，迅速进入到分组对抗当中。首先是5打5的小范围对抗赛，球员的兴奋度十足，你来我往的频繁进球，而且对于每一个球也必争，好几次因为争抢皮球出现人仰马翻的场面。大概20分组的5人对抗赛后，球队进入到11打11的演练。

　　张琳芃、杜威、李学鹏、荣昊；崔鹏、杨昊；曲波、王永珀、于大宝；前锋为郜林。这套穿黄色背心的一组被认为是东亚杯的首发阵容，但傅博在对抗赛进行了大概5分钟之后，又让郑智与崔鹏对换，郑智与杨昊搭配后腰，以这样的阵容一直到训练结束。郜林的一次低射为主力一方取得了进球。11VS11的比赛球员同样非常投入，荣昊一次在边路拿球对方好几名球员马上上前夹击，球员的拼劲十足。

　　如无意外，黄色背心一组将会成为国足东亚杯的首发阵容，北京时间7月21日20点国足将首战日本队。日本队本次东亚杯并没有召入任何海外球员，都是以国内的本土球员为主，而且更多的是比较年轻的球员。中国足协技术顾问，香港足球教练郭家明这次也随队出征来到韩国，他认为以目前这支中国队的实力，只要他们认真比赛，相信面对日韩澳都是以国内球员组成的球队，实力方面并没有太大差距。郭家明认为目前对于中国队而言最大的问题就是前锋很难进球，但这也是中超几乎都是外援占据前锋位置所导致的。