火车头出道的张鹭，从小就与苦练为伍。2003年底，16岁的他被辽足选中，只身一人前往沈阳。张鹭坦言，来到一个陌生城市的感觉是迷茫，所以他在不到一年的时间里，就学会了东北话，希望能融入这座城市。随后在守门员刘建生受伤的情况下，张鹭入选一队。他介绍说：“当时看到肇俊哲，张永海、王亮他们，特别羡慕那种挺富有的感觉，还有点畏惧。”

　　张鹭说自己非常怀念当年在辽足的日子：“那阵是替补的替补，但是每天都很充实，我上一队时比我们大一点的是徐亮和王新欣他们，当时小队员都负责拿水什么的，我到队后，这种活都给我们了，但即使那样我也感觉很兴奋很幸福。”

　　2005赛季，17岁的张鹭第一次在中超打上比赛，客场与申花的比赛他获得首发机会并一战成名。对于自己的崭露头角，他坦言要感谢笑星赵本山，“当时主力门将刘建生出了一些状况，正好赶上赵本山接手辽足，结果连着两场比赛打得都不好，门将马东波的状态也一般，正好一次赵本山看训练，他在看台上说，这个（张鹭）守门员是谁？他不错，怎么不让他试试，就这样，我就成为主力门将了”。

　　自在辽足站稳主力位置后，张鹭的表现获得了各方的肯定，还入选了国家队。此时，各方也都抛出橄榄枝，关于张鹭的转会传闻从未停止，但是他却多次拒绝。谈到自己的留守，张鹭说，做人也要讲点情义吧，说实话，我的足球生涯，起步阶段火车头给了我一些，后面所有成就全是辽足的给我的，况且辽足给我的待遇也不差，能达到我心里的那个平衡，所以我觉得做忠臣也挺好，真的不想走。

　　即使谈到未来的去向，张鹭依然十分坚定，“我现在自己的家就在沈阳，所以真没有考虑过去其他队怎么样”。张鹭还特别强调，自己是受了肇俊哲的影响。他说：“从我到队的第一天见到肇俊哲，我就十分激动，将近十年过去了，他不仅是我的偶像了，可以说是榜样，一种精神力量，是球队灵魂，我不知道其他人怎么看他，反正他在我心里就是这样的位置，所以我也想做下一个肇队，一直留在辽宁队。”

　　由于离家的时间太长，张鹭每次回到天津，甚至还有些陌生，回顾自己在辽足的日子。他说，有幸福也有辛酸，曾经有一次脚受伤，是比赛前打了两针麻药才坚持下来的，比赛时只能用腿带动脚的移动。而如今身在外地，当家里有什么事情，他经常拜托曾经火车头的队友帮忙照顾一下，张鹭说：“这种感情可以说是最真挚的，我们都是光着屁股长大的，没有现在社会上的那种虚伪和不信任。”