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中国体能白皮书：男女足同走洋路　董方卓近乎完美

彩富网 2006-1-18 13:12:00	【字体：大中小】【发表评论】【收藏】【打印】

“中国球员最差的，是足球专项的力量，而不是绝对力量。”托马斯说得有些抽象。　　“测试中，杜威的身体脂肪含量、心脏承受能力、肌肉纤维这些数据，让我都惊讶得吐出了舌头！”尤根说得则很具体。　　托马斯即将成为中国队专职体能教练，而马良行则计划把尤根挖到中国女足。　　两位未来中国足球顶级球队体能教师，在上任前，拿出了各自的关于中国足球的《体能白皮书》。　　托马斯的ＰＡＳＳ理论　　周二上午，参加完全国教练员研讨会的塞黑人托马斯刚返回海口美兰基地，就发现他已经成为媒体追逐焦点。看到记者，他掏出一张名片，上面印有４个英文字母Ｐ－Ａ－Ｓ－Ｓ。采访结束时，记者才发现这张名片的作用——所有关于中国人体能的话题，都围绕着ＰＡＳＳ这四个英文展开的。　　“是的，你没有理解错，ＰＡＳＳ是传球的意思，不过在我这里，这四个字母却代表四个不同的意思。这四个英文单词分别是Ｐｏｗｅｒ（力量）、Ａｇｉｌｉｔｙ（敏捷）、Ｓｐｅｅｄ（速度）、和Ｓｔａｂｉｌｉｔｙ（稳定）。而这四个英文单词的第一个字母结合起来恰好是单词ＰＡＳＳ。应该说这是我体能训练的四项核心内容。”托马斯得意地对记者们表示，这是他的自己的独创，也是多年体能训练总结出来的心得。　　“你看奥运会１１０米栏的冠军刘翔，还有李小龙，他们就是中国人在体能方面的优秀代表。虽然我不懂功夫，但我知道李小龙的训练方式是非常科学的，他和刘翔一样，都讲究功能性训练。所谓功能性训练有两个关键点，就是讲究训练中的平衡和训练量的平衡。如果一个人能够获得１１０米栏的奥运会冠军，他的力量、速度、敏捷性和柔韧性等各方面的素质都是一流的，中国人做到了这一点，所以说，我并不在意人种方面存在的差别，而只在意功能性训练方面的问题。” 　　托马斯认为中国球员在身体方面，实际上并不吃亏，和欧洲球员各有所长，在身材和力量上，比欧洲要逊色一些，但在灵活性和神经反应上更快一些。“中国球员最差的，是足球专项的力量，不是绝对力量。比如在失去平衡时，控制身体的力量，以及在失去重心时发力状态下的爆发力。” 　　托马斯说得相当具体，“绝对力量得练，但在足球场上，决定命运的，是那些足球专项力量。比如在空中控制滞空时间和制空权时，控制身体状态的腹背肌的专项力量。此外还有少量多次的能力，这就是需要心肺功能的良好恢复性，因此，在训练中，我特别注意队员从最高心率到正常心率所需要的时间长短。” “董方卓指标近乎完美” 　　谈到具体队员，无论托马斯还是尤根都对自己带过的球员如数家珍。　　“郝海东是中国最具足球天赋的队员，不仅仅在头脑和速度上，还因为郝海东拥有足球专项力量，尤其是短距离爆发速度，以及突然摆脱的爆发速度。”跟一般观点认为郝海东速度快但缺陷太多不同，在托马斯看来，郝海东简直是块宝，“郝的肌肉和脂肪比例是全中国最好的”。　　但是与郝海东相比，托马斯更欣赏的则是小将董方卓，早在实德期间，他就预言董方卓的前途不可限量。“他是中国身体条件最好的队员，力量、速度、耐久力等，他没有一点缺欠，只要经验上来了，他将是天皇巨星级别的人物。” 　　托马斯是被张恩华介绍到天津泰达，对于好友张恩华，他的评价则不仅仅着眼于优点上，“张的绝对力量在大连队中数一数二，但是，他需要锻炼的是足球专项的力量，尤其是一些控制身体姿态的小肌肉群力量，以及突然爆发的力量。” 　　作为身体恢复专家，尤根同意托马斯对中国球员的评价，在他眼里中国足球运动员身体素质不仅不比欧美人差，许多中国球员甚至还“好于欧美球员”。杜威是尤根非常熟悉的中国球员，尤根说：“杜威的身体素质绝对是顶级水平，刚来申花测试杜威的身体脂肪含量、心脏承受能力、肌肉纤维的类型时，我都惊讶得吐出了舌头，他真的是太棒了！即使在英超这样非常注重身体对抗能力的欧洲联赛中，杜威的体质也是一流水平。” 　　男足如此，女足也是一样。国人眼里的欧美踢足球的女人高大强壮已经成了近期中国女足寻找滑坡的一个重要因素，但尤根却称“中国女足国家队运动员身体素质好的一大堆”。他说：“黑种人女性的情况我了解不多，但就黄种人与白色人种比较看，我觉得女足运动员身体条件都很好，尤其是肌体恢复能力特别强。”在查看１２月２６日踝关节严重扭伤的韩端恢复情况时，尤根甚至称韩端“是个奇迹女人”，因为才不到１０天时间韩端就已经基本恢复。　　“中式训练弊病太多” 　　在对中国球员身体优势伸大拇指的同时，两位外籍体能专家也说到了中国体能训练方面一些根深蒂固的问题。　　尤根有一句话让记者印象深刻，“可惜的是，杜威不懂得珍惜自己的身体，所以他到不了英超，只能去苏格兰踢球”。　　比利时人所说的是０４年奥运会预选赛阶段的杜威受伤，那次正是在尤根的全程安排下才有了杜威之后较快地伤愈复出。尤根摇了摇头说：“中国的很多事情不好说，就像杜威，他跟国奥队训练的时间太长了，其实他的身体很早就出现了问题，那次最终导致不能打比赛的重伤，其实只不过是一次集中体现而已，失去了小伤的治疗时间，再想补救已经来不及。” 而在最近几天接触中国女足过程中，他发现更多的问题。尤根说：“我才来女足四天，初步诊断就发现了有１０名球员受伤，要知道国家队全部集训人员也不过才３０人，三分之一的人明明有伤却还在集训中，这怎么行？！”事实上，尤根说话还是打了折扣，他表示，这１０人只是存在着严重影响比赛的伤病，还有相当一部分存在着骨刺、膝关节伤后手术等“老伤”。比利时人忧心忡忡：“中国足球运动员的身体素质这么好，但那么多优秀球员却都是因为小伤不治酿成大祸，我真的感到非常惋惜。” 　　托马斯也有自己的苦恼，“ＹＯＹＯ并不能反映出足球运动员全部身体素质。例如对于速度和力量，ＹＯＹＯ就不可能反映出来。”托马斯说道，“如果按照ＹＯＹＯ的测试结果，郝海东是最差的，但我们不能说郝海东不是一位优秀的球员。” 　　男女足同走“洋”路　　朱广沪基本搞定托马斯，马良行正悄悄“引渡”尤根。　　如果不是因为谢亚龙开口，也许吴金贵不会那么给面子拱手将尤根借给中国女足；但吴金贵也许会后悔，因为马良行已经看上了尤根。“他很专业，女足的确很需要有这样一位运动康复方面的专家”，昨晚，马良行毫不避讳地表达着对比利时人这几天工作的认可。早在９０年代中期，马良行便第一个为上海女足配备了科研教练，让科研教练帮助他分析女足球员的生理生化指标，然后再辅以针对性极强的手段区别训练，同时马良行也是国内最早用笔记本电脑分析比赛的教练之一。马良行说：“近两天尤根给孙雯、孟隽等伤病球员的恢复训练手段，我觉得很有新意，如果有他这样的人帮忙，我想对国家队会有相当帮助。” 　　依照谢亚龙在海南时跟吴金贵所达成的协议，尤根原定驰援女足的时间只有５天的行程，也就是说今天的四国赛首战法国之后，尤根就将返回申花。不过，在女足方面的挽留之下，申花俱乐部昨日已经答应中国足协，给尤根增加６天时间，等到打完女足四国赛后的２３日，尤根才会离开广州与申花汇合。昨天，申花俱乐部总经理吴冀南还专程赶赴广州探望尤根，只不过尤根未来到底能否加盟女足现在还无法给出答案。　　与尤根相比，托马斯已经基本确认能进入国家队了，昨天，谈到托马斯，朱广沪也是大加赞赏。“对于一支队伍来说，体能教练的重要性，绝对不亚于这支队伍的任何其他工作。尤其是对于国家队来说，更为专业，更为重要。” 　　朱广沪告诉记者，“我在深圳俱乐部时也用巴西的体能教练。但是这个体能教练不能带到国家队。俱乐部的体教练是练好体能去打比赛，而国家队的体能教练则是把联赛中拉出来的队员，调整三至五天去打比赛，打完比赛再去打联赛。当年美洲杯在玻利维亚高原，巴西队到那后，体能教练不准球队训练，扎加洛完全尊重体能教练的意见。球队到后，专门安排游泳、游戏，一直是这种活动，３天后打比赛。这就是根据实际情况安排训练。” 托马斯：跟人种无关　　天津泰达队的体能教练托马斯几乎一夜之间成了中国足球的新闻人物。有消息说，他收到了中国足协的邀请，将出任国家队的体能教练。“如果能够成为中国国家队的教练，那将是我莫大的荣誉，对此，我只能说这么多。” 　　＞＞如果就你个人而言，你有没有精力既做好泰达俱乐部的工作，又兼顾国家队的工作？托马斯：一个人可以同时做１４项工作（笑）。如果国家队那边不是每天都跟国家队在一起，而是在集训的时候去做一些体能训练的辅导，或者做一些顾问工作，这些都不存在任何问题。对国家队，我个人还是那句话，能够为中国这样一个大国的国家队工作，是我最大的荣誉。　　＞＞我注意到你的训练方法，你让队员这样从５米到１０米再到１５米不间歇地做两次折返，一共是１００米，你的最低要求是２７秒，看起来和前几天足协举办的ＹＯＹＯ测试有些相象？＜＜（不住摇头）不、不、不，完全两码事，ＹＯＹＯ比我这个容易多了，它只能体现队员的间歇性耐力，我并不是说，队员不需要耐力，但是其他的比如速度、力量、身体的柔韧性和灵活性也是非常重要的，可能更重要。按照我的标准，优秀的球员从外观上一看就得像跑１１０米栏这样的选手。不要误会我的意思，我并不是说优秀的田径选手都可以来踢球，而是要足球运动员具备他们那样的身体素质，也就是我制定的“Ｐ．Ａ．Ｓ．Ｓ”标准。　　＞＞按照你的标准，可能埃托奥可以达标，但中国有这样的队员吗？＜＜当然有，很多，很多。比如郝海东就是一个，他是我在中国最喜欢的球员，不过他已经是过去时了。有氧训练在严肃的俱乐部当中只是一种恢复性训练，我这种方法侧重速度耐力和力量耐力，ＹＯＹＯ属于间歇耐力。此外，还有无氧训练，我一个朋友告诉我，你看非洲的肯尼亚等国家的黑人选手几乎囊括了所有的世界大赛长跑的金牌，但他们的足球却一塌糊涂，这就是因为他们在无氧训练方面并没有做好，而这对足球来说恰恰非常重要。看上去是否像１１０米栏的跨栏运动员那样，这是我判断能否成为一个好足球队员的标竿。　　＞＞既然你认为中国人在人种方面和欧洲和南美人种没有差异，那又怎么解释中国足球要落后许多的事实呢？＜＜原因无非三个方面：教练、选材和管理。这三个方面关系到整个足球运动水平是否能够提高或者保持高水平，每一个做不好，都会出问题，进而影响整个足球水平的提高。　　尤根：从孙雯下手昨晚，带领孙雯等伤病球员完成力量训练后，尤根接受了本报专访。短短５天时间，比利时人就已经爱上了这群中国玫瑰，一身火红的中国国家队队服更是让尤根享受了一把“做国家队教练”的快感。　　＞＞很想知道，称呼你到底是该用队医的称谓、还是用体能教练、抑或是用康复专家更合适？尤根：（微笑）我大学的时候学的是运动医药学，所以我可以做医生；工作后又学习了足球体能教练专业，我也可以做体能教练。不过，我最喜欢的感觉是带着受伤的运动员在场地上进行恢复性训练，如果别人称呼我是教练，那是让我感到非常愉快的一件事情。　　＞＞你是进入中国足球界第一位拥有体能和康复专业素养的外国人，你认为自己能够为中国足球带来什么？＜＜我不想夸大我自己的力量，但我相信自己的思想和专业知识会给中国足球带来一些帮助。中国足球运动员的各方面能力都不差，但对运动损伤的处置系统还很不健全，我恰好可以在这方面发挥一点作用。　　＞＞请你具体说说。＜＜比如孙雯，她两年中断训练后重新恢复身体机能就必需要遵循科学指导。检查了她的身体后我给她设计了两套跑步训练方式，一套是２０分钟不间断的绕圈慢跑，另外一套是摆上六个标志物，然后让她每过一个标志物变换速度的跑动方式，同样是２０分钟的时间但后一种方式训练时，孙雯的心率检测效果更好，而她本人也非常喜欢这种方式，这就是足球专业体能恢复的科学办法。因人而不同，运动员是珍惜的保护动物，必需要用科学的方式保持他们的运动生命。　　＞＞目前像你这样的专家，在国外是否很多？如果中国足球需要，你是否考虑过介绍你的同行来中国？＜＜我在中国已经是第三个年头了，我尤其感受到中国足球在最近一段时间越来越重视科学训练，也许是和足协新来的那位谢（亚龙）主席有关系。　　＞＞如果中国女足希望你留下来，而上海申花同样也需要你回去，你会做何种选择？＜＜（笑）为什么非要让我做这么难的选择？我自己又无法实现克隆。我是上海申花俱乐部的人，我的职责是为俱乐部服务。不过，我的确很喜欢这套中国女足国家队的服装，中国的国旗已经印刻在我的心脏上（指着队服上的中国国旗）。（沉默片刻）我想这件事情申花的吴（金贵）会给我帮助，他是一个什么困难都难不倒的人。如果可以，我愿意在空闲的时候随时过来帮助女足。　　“谢田径”懂行　　职业足球自从他在中国诞生的那一天开始，就和体能测试搭上了干系，守门员出身的王俊生提出“１２分钟测试”，这让之后的中国足球体能训练始终在歧途徘徊。　　在职业联赛之初，国内球队大都没有专门的体能教练，体能储备期执行训练任务的，一般就是队中的主教练或者体能出色的老队员，但在“１２分钟跑”的巨大压力之下，“体能＝长跑＝上岗证”的关口上高悬一把十字利剑，这个时期一大批活跃在国内田径界的中长跑专家及教练逐渐受宠。　　伴随着大批外籍教练的入主，中国式的体能教练也慢慢退出了舞台的中心地带，而外教带来的助理教练中，有着多年效力于欧美职业俱乐部的专职体能教练。即使在本土教练执掌帅印的中超球队中，外籍的体能教练也有他们的饭碗，当年朱广沪在深圳队执教的时候，巴西籍的体能教练保罗和他就合作了四年之久。　　外籍体能教练给中国足坛带来的最大冲击，其实就是更高更强的专业性，在一些外教执掌球队的中超豪门中，体能教练在春训初期的作用远远超过了这一时期的外籍主教练，像科萨，图拔这样的大牌教练，每年整个春训的初期，他们甚至根本就不会回到中国，当然训练任务都全权移交给了体能教练。而本土教练标志性人物毛翼轩在指导沈祥福领军的国奥队失败之后，他差点就成为了国奥队兵败的“替罪羊”，这似乎代表了一个历史时代的结束。　　新上任的谢亚龙是一个田径运动员和教练员出身，他在第一次观看球员参加“ＹＯＹＯ测试”的时候就感叹，“中国球员中，有一半人就不会跑！”这是一个令人震惊的结论，同时也是一个专业性极强的评语，这是中国足球的一个悲剧。　　从国外的最新研究成果来看，足球比赛中球员的绝大部分活动，平均持续４－６秒，距离为２０－２５米，足球是一项起动——停止的运动，而且主要是利用快肌纤维和无氧功能系统，用这些研究的结论去套用中国足球多年以来的体能训练，我们唯一能感叹的就是——背道而驰。　　对训练体能有更多发言权的谢亚龙还在思索，到底要不要取消体测？好在各支国家队也都意识到“土办法”的弊端，男足和女足最近找来的专职外籍体能教练参与训练的指导，这应该是一个巨大的进步。　　高洪波求学温格　　记者张卫广州报道托马斯和尤根等外籍体能教练和运动康复专家成了炙手可热的人物，但在中国本土教练群落中也并非没有向科学训练要成绩的足坛先行者，高洪波便是其中代表。　　１６日，在首届中国足协教练员训练研讨会的总结大会上，谢亚龙的总结陈词中特别表扬了厦门蓝狮队主帅高洪波在研讨会上的发言，代表俱乐部教练发言的高洪波所重点阐述的便是“利用多媒体进行训练的思维变革”。　　除了善于运用高科技手段，高洪波更让人称道的是采取科学监控的办法，定期对球员的生理生化指标进行检测，然后依照不同人群施以不同训练方法可以更大限度提升训练质量。谢亚龙说过：“当前乒乓球、羽毛球以及田径等中国优势项目上，都已经普遍采用了类似高洪波的这种科学监控手段，从国际大赛成绩看，这是一条成功之路，足球教练员们也应该予以借鉴。”第三，高洪波利用教育学原理提高球员的职业素质也深为足协方面看好，用生动的引导显然比打骂更容易让球员接受。　　实际上，高洪波的很多办法也是通过自费留学学来的。早在１９９９年高洪波自费旅欧游走英超阿森纳、德甲拜仁慕尼黑时，便已经感受到了中国足球在科学训练运用上的巨大差距。他说：“在那个时候，温格等主教练就已经有了全套的足球科研教练班子，体能教练、运动康复师等一应俱全。甚至有伤病的球员全部交给他们处理，直到伤兵可以登场了再将其招回用之即可。”巨大的差距也让高洪波回国之后就开始潜心研究足球科学训练法。在蓝狮，高洪波每天都要花费３个小时左右做电脑教案，只不过这种亲历亲为的方式耗费他巨大精力，他的梦想也是有朝一日可以拥有托马斯和尤根这样专家辅佐，那样可以更专心地研究比赛的战术用兵。
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