以前不是训练量大，而是缺练！主管国家队的南勇在香河重提三从一大，要求朱家军从这次备战开始必须提高训练质量，向训练要成绩。

　　南勇称自己此前一直没有发言，是因为他一直在观察，没有调查就没有发言权，现在是自己发言的时候了，“中国足球还是缺练，平时的训练根本达不到高水平比赛要求。这不是说每天训练时间的问题，而是训练中的投入程度和质量。训练不投入，就不可能有质量
，必须要出效果。竞技体育，要获得冠军就要流汗，只有流汗，而且要会流汗才能把成绩搞上去。”南勇强调的实际上就是总局领导多次要求的“三从一大”：从难、从严、从实战出发，大运动量。三从一大的核心是从实战出发，大运动量指的是强度，而不是指训练的时间。

　　在谈到三从一大时，南勇重点强调的是提高训练质量的问题。提出这样的观点，显然对朱家军过去的训练有些看法。提高训练质量，不仅要在技战术上下功夫，提升朱家军的技战术水平，还要在细节上下功夫，因为细节决定成败。南勇提出要求后，朱广沪立即在训练中执行。从10月3日晚上9点的训练开始，国家队的训练强度明显加大，对细节的成功率要求也增多。不少球员都说：“感觉比较累，现在提三从一大，主要是从实战出发，因为只有从实战出发去训练，才能真正提高训练的质量。”

　　在谢亚龙和南勇的注视下，虽然香河基地的灯光场地不太适合夜间训练，球员有时候看球甚至有些模糊，但大家还是打起了十二分精神做好每一个动作。会议的效果在昨天晚上的训练里得到了体现。在昨天和前天每节30分钟对抗中，两组人马都是真刀真枪，不再像以往那样有怕受伤的畏缩。而且，在场上不但不再做哑巴，呼喊也比往常清脆响亮。

　　对于国脚们的认真劲，南勇表示满意：“没有嘻嘻哈哈的现象了，大家都很认真，射门质量也比较高，说明我们在会上提的要求收到了效果。我们队伍是什么样的水平，这不能提出过分的希望。但是对待训练和比赛，队员们必须认真，以后也是这样。”南勇强调，现在提出三从一大和提高训练质量，首先要让球员从对待训练的态度上进行转变，因为只有态度端正了才能在训练中完成好各个动作，才能不折不扣地执行技战术。“如果在训练中没有达到要求，在比赛中不可能达到要求，因为比赛的时候其实还没有训练时的发挥要好，因为比赛中受到的压力更大。只有态度好了，才能逐渐提高训练的质量。”南勇说道。

　　从10月3日，朱广沪在上午安排了一次训练，下午就安排了力量，晚上10点开始正式的针对性技战术演练。这样做的目的不是为了增加训练的时间，而是根据约旦时间进行训练的安排。不少球员告诉记者，从这几天的训练效果看，的确比以往的强度有所增加，因为训练结束后从身体的感应就能看得出来。有位后卫球员说：“身体有些疲劳，可能有倒时差的原因，可能也有追求训练质量的原因吧。”另一位中场球员告诉记者，如果训练结束后感觉不累的话，说明训练不到位，现在的情况好些，训练结束后感觉有些疲劳，但这种疲劳在身体承受的范围内。

　　的确，无论是传接球的速度、质量还是射门的质量与态度，都有了好的改观。尤其是在朱挺、郜林、毛剑卿等08国奥队球员加盟之后，朱家军的训练开始更有生机和活力。三从一大在经过多少年的争议之后，终于在“从实战出发”这个核心要求上找到归宿。