在推迟4天后，中国国家足球队近4年来的首次高原集训23日上午在昆明红塔体育中心展开。

　　23日上午10时30分，中国国足来到红塔体育中心的一块外场进行训练，由于训练内容只有慢跑一项，所以原本准备好的4号球场依旧在浇水养护。慢跑进行了两个阶段，开始所有队员进行了3圈慢跑，在简单的热身活动后，队员被分成两组进行7圈一次的慢跑。

 
　　训练前，国家队虽然准备了足球以及身体训练所需要的器具，但由于慢跑训练结束时已经12点，这些用具都没有派上用场。国家队计划在下午再进行大约2小时的训练。

　　这次集训原定有31名球员参加，不过记者在训练场只看到了26人。记者得知，郑智、孙祥是因为参加亚运会回来后还在休假，因此将推迟报到，而杜威、王珂则因伤病等原因将不参加这次集训，山东队小将吕征因调至国奥队也将缺席这次训练。

　　根据国家足球队以往高原训练的经验，在这次训练的前几天都将以慢跑等有氧训练为主并辅以力量训练，技战术训练将在球员们适应了高原后逐渐展开。