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国足血性训练蒿俊闵血洒赛场 殷铁生:对抗才是足球

彩富网  2008-12-29 11:28:00   【字体: 】【发表评论】【收藏】【打印
  距离上海50公里的金山体育中心成为了国家队秘密修炼的场所。所有人都关心殷铁生魔鬼训练的葫芦里卖的是什么药。事实证明,一天两练、大运动量都只是壳子,高对抗才是铁蛋真正的目的。因为对抗激烈,国脚在训练场上甚至鼻血飞溅。对于自己过去两天里的训练安排,28日,殷铁生进行了详细的解说。 

  画面1 

  【在度过了圣诞节的调整之后,国家队真正的魔鬼训练在12月27日开始,这一天国家队安排了一天两练,上午球队主要是进行有氧跑的训练。真正的强度在下午展开,除了安排一些身体训练之外,殷铁生这一天训练的重点放在了全场的5对5攻防对抗上。对抗并不是这次训练的主题,殷铁生更要求攻防双方转换的节奏。这样训练的强度非常之大,大部分国脚在训练结束之时都累得蹲在了地上。】 

  殷铁生画外音:我们在第一天安排这样的训练,目的就是希望拉拉大家的体能。西亚之行已经暴露出来了我们队员在体能上的不足,这种5对5大场的对抗,最大作用是可以让大家进行无氧的锻炼,这也是我们为大家安排的第一次上量。从实际效果上来看,大家的体能情况有所提高,我们的训练达到了目的。应该说这一次我们的体能训练没有采取有氧跑的形式,而是更多地结合球进行的。一方面我们觉得只是跑太单调,对于球员的兴趣不容易调动。另一方面我们觉得当前对抗是最需要加强的,所以我们的体能训练是结合对抗进行的。 

  画面2 

  【周日上海阴雨不断,但是下午国家队依然冒雨训练。内容依然是5打5,但变成了小场地训练。每一组要进行20分钟的对抗,限制三脚传球,10分钟休息一次。射门与短传配合成为了这一天的主题,殷铁生不停地在旁边报着比分。为了鼓励大家进球,殷铁生特意规定,哪一方输一个球就要做15个俯卧撑。】 

  殷铁生画外音:虽然都是5打5的练习,但是我们第二天的安排与第一天不太一样,第二天我们主要是强调射门,还有就是地面配合的练习。通过前段在西亚的三场比赛,我们暴露出了在对抗的情况下,进攻时的得分能力不是很强,这样的训练一方面在体能上上强度,另一方面也是为了加强他们在射门上的欲望和能力。今天的训练里要求了三脚传球,主要还是因为下了雨,场地比较湿滑。如果是正常天气,我们准备要求他们两脚传球的,只有配合更简练,在比赛的高对抗情况下才能打出漂亮的配合来。 

  画面3 

  【对抗一直是这两天国家队的主旋律,因为对抗激烈,国家队领队蔚少辉在训练时不得不在旁边反复提醒队员注意动作,“你这个球比赛就判点球了啊”……“动作小点啊”。但即使如此,昨天(28日)训练时杜震宇还是在与吴昊争抢时受伤。而蒿俊闵更是在训练接近尾声时,在争抢里被姜宁撞中了鼻子,鼻血飞溅,国足的对抗空前“血性”。】 

  殷铁生画外音:通过西亚的比赛,我觉得我们暴露出来的主要问题就是对抗能力不足,在对方的紧逼下出不来球。所以在训练时我是鼓励他们多进行对抗的,只要不是那种故意的恶意犯规,只要是奔着球去的,我们都是鼓励的。至于训练里出现的这种小伤,我认为很正常,球员们就是需要这种锻炼才能够成熟起来,我们不会因为害怕球员受伤而让训练的对抗性减弱。叙利亚队打得很强硬,我们需要提前适应这种强硬的防守。 

  画面4 

  【28日上海全天阴雨,但即使如此,国家队仍然安排了一天两练,上午全队无法进行室外训练,但殷铁生安排了队员们在健身房进行力量训练。因为上午没有进行室外训练,下午的训练时间接近两个小时。大部分国脚在训练结束之后都表情痛苦,“练得全身肌肉酸痛”,一名国脚边走边说。】 

  殷铁生画外音:过去的几天我们完成了在上海的第一个阶段大量训练,我们是采取上量的手段,连续两天的一天两练既有强度又有对抗,应该说是达到了效果。周一我们会考虑给球员们调整一下,这一天我们只会安排上午大家简单活动一下,下午会放假调整半天。接下来的两天仍然会进行大量的训练,那是我们第二阶段的训练。两个阶段的训练之后,我们将进入技战术的训练阶段,会打两次的教学比赛。我相信在出发前往伊朗队之前,我们全队的状态会达到最后比赛的需要,14日与21日两场比赛时肯定不会有问题。 


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