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宋涛用亲身体验支招姚明静养期身体心理都要调整

彩富网 2006-12-27 17:52:00	【字体：大中小】【发表评论】【收藏】【打印】

姚明在比赛中和别人撞击时受外力导致受伤，我以前也受过这样的伤，有过这方面的经验。在我看来，尽管这种骨裂会非常疼，但应该不会特别严重。但这种伤也有个很麻烦的地方，需要休养的时间比较长，因此，姚明如何在这个阶段保持状态对他来说是个挑战。　　虽然受伤不能参加比赛，但如果姚明要保持自己的竞技状态，恢复期间的训练依然不能停止。除了受伤的腿不能训练，其他的部位都可以做一些力量训练，但一定要保证身体有足够的运动量，这样才能在伤势恢复后保持自己的身体对抗能力，在比赛中很快找回自己的状态。所以，在这个阶段姚明可以做适量的上肢力量训练。需要注意的是，姚明受伤的腿也不能完全不动，要在尽可能不影响伤势的情况下多做一些活动，因为如果神经长期不动，很容易就萎缩了，再想恢复起来将会非常困难。　　除了运动之外，姚明心态上的调节也很重要。因为现在，麦迪也不能打球，火箭队的成绩岌岌可危，在这种情况下，姚明可能会急着复出。尽管早点回到赛场帮助火箭是所有人都愿意看到的，但千万不要在伤势没有完全恢复的情况下带伤上阵，勉强上场。因为姚明如果勉强复出，很有可能导致伤病反复。而且姚明这次伤的位置距离膝盖很近，在伤病未愈的情况下勉强复出很有可能会让膝盖受力过度，为下一次伤势的复发埋下隐患，这也是很多球员在受伤之后便一蹶不振的重要原因。
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