昨天中午11点，姚明在姚之队负责人章明基、私人体能教练法尔松的陪同下从上海飞抵北京。经过了短暂的午休，下午3点，姚明比男篮大部队提前2个小时来到训练局篮球馆进行个人恢复性练习。晚上7点，姚明结束一天的训练返回天坛公寓。

　　由于姚明因伤缺席，中国男篮在美国拉练的表现很不理想，这也让主教练尤纳斯不止一次表示“没有姚明的中国男篮完全是另一种水平。”尽管姚明的肩伤可能还不允许他出现在中国队接下来要参加的两次重要国际赛事中，但姚明的回归无疑对中国男篮在战术配合上的演练意义重大。

　　昨天下午3点，姚明同法尔松出现在训练局篮球馆门外，之后的2个半小时，小巨人都在篮球馆内进行着个人适应性训练。按照医生的嘱咐，正处于恢复期的姚明目前还不能做对抗练习，因此力量练习也成为其个人训练中最主要的部分。

　　5点钟，男篮队员们陆续进入篮球馆，而姚明此时却并没有马上参与到全队的合练中。半小时后，大汗淋漓的姚明在法尔松和球探TJ·萨宁的陪同下来到田径场，继续自己的体能练习。围着400米的跑道，姚明总共全力跑了6圈。虽然昨天没有太阳，但是桑拿天的闷热却依然让人感到不适。每圈跑下来，姚明的表情都显得很痛苦，弯下腰双手撑在膝盖上大口大口地喘着粗气，显然第一天恢复训练的强度还是让他多少有些不适应。

　　傍晚6点，姚明再次回到篮球馆，原先记者得到消息称姚明的训练将在6点半结束，但事实上他却一直待在馆内观看队友进行战术练习，直到7点全队训练结束后，他才走出训练馆，而法尔松也将姚明用过的一大桶冰水端出来倒在草坪上。

　　姚明一出现便立刻引来记者们的围堵，但对于大家一连串的提问，小巨人却礼貌地回应：“今天不是公开采访日，我不方便做出回答。”便扬长而去。