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老希尔保养有绝招：赛后泡冷水尽量不吃油炸食品

彩富网 2008-4-8 12:50:00

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　　希尔在NBA打了12年，用美国人的话说，他的身板积累了不少里程。老将不得不重视维护身体，比赛前90分钟，希尔总是第一个出来热身的人。而在这之前，他已经在训练室里呆了很久了。希尔告诉记者：“我需要早点来治疗，通常我是第一个躺到椅子上的，所以我做好治疗后也是第一个去场上热身的人。”如果是七点的比赛，希尔一般是4点或者3点45分来。他说：“等我做好了，阿马雷也来了，然后是沙克和斯蒂夫，这也算是一个固定的顺序。”

　　NBA球员接受的治疗叫做Manual Theropy(人工治疗)，希尔说，这种治疗可以保持身体平衡，舒展筋骨。“我也解释不清楚，”希尔说，“就是修正身体不平衡，需要戳、刺身体，有点儿像按摩，通过这些治疗，训练师可以知道我的身体感觉如何，有什么问题，然后想办法治疗。”

　　希尔赛前准备充分，赛后一般还会让训练师给拉抻身体，缓解疼痛和疲劳。希尔介绍说：“我赛后有时候泡冷水，可以恢复体力、减轻疼痛。有时候只让训练师给我拉抻身体，有时候只泡冷水，有时候两样都做，但也有的时候什么都不做，取决于身体的感觉好坏。”

　　希尔还向记者透露了一些简单的养生之道，其中一条重要原则就是细水长流。他说：“训练时我们练得不太多，这时候不能练得太猛。你的体能怎么样，取决于你在夏天干了些什么。比方说，要注意饮食，要注意休息，不要熬夜。”

　　至于吃的方面，希尔倒没有特别注意：“尽量不吃油炸食品。赛季里你必须吃很多，因为比赛对你的消耗很大很大。”

　　希尔说，他的愿望很简单，就是尽量延长自己的运动寿命。他说：“我只是坚持打球，从细微的事情做起，保持健康，希望打得越久越好。”