一字排开的四个高高低低的塑料桶，加上桶里大大小小的冰块和水，成了最近两天康桥基地申花楼前每天下午的一道风景。

　　不过，这些个大桶，可不是用来装扮风景的，这是申花队新任体能教练谢晖刚刚玩出的一个“花头”——每次训练结束后，队员都被要求必须在冰水里浸泡上几次，这也是教练组为球员在大运动量训练之后，安排的一个必不可少的快速恢复环节。

　　对于“冰浴”，申花主教练贾秀全相当赞赏：“队员在大运动量之后，血管扩张得比较厉害，这种情况下，如果能够快速降温，除了可以收缩毛细血管，还可以逼出容易引发疲劳的乳酸，对球员恢复体能很有帮助。此外，队员在场上进行对抗，可能你自己不觉得，但是有些毛细血管会破裂，冰一下的话，可以避免进一步出血，导致肿胀等现象。这就跟你被别人踢了一脚之后，用不用冰块敷，效果完全不同，是同样的道理。”

　　尽管按照中医理论，在皮肤毛孔张开排汗的情况下，如果直接接触冰水或者冷空气，很容易导致寒气内侵，造成身体的不适，但是在谢晖看来，这应该不是什么问题。

　　“我在德国踢球的时候，很多球队都是这么做的。事实证明，训练之后，用冰水这么浸一下，对球员恢复很有帮助。另外，对于球员用冰水浸泡的时间，我们有着严格的规定，时间都是控制好的，而且也不是全身浸泡，主要是腿部。从队员自己的反应来看，效果还是不错的。”