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易建联与人气新秀同场训练上篮变暴扣已具NBA霸气

彩富网 2007-6-7 11:57:00

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　　这是一个阳光明媚的早上，洛杉矶The Home Depot Center有些喧哗。The Home Depot Center是洛杉矶银河足球队的主场，这是一个庞大的运动公园，有多个足球场、网球场、田径场、力量房、室内自行车练习场。鼎鼎大名的贝克汉姆即将来这踢球。只是贝帅哥目前仍在西班牙，倒是易建联抢先一步。

　　八点半，易建联准时抵达The Home Depot Center力量房门口，他和保安打了招呼就直接进入地下一层的力量中心，然后他挥汗如雨，一个上午，他的训练安排得井井有条。此时，离他参加选秀大会只有二十来天的时间了。

　　力量房老板亲自上阵

　　几分钟之后，阿联已经换好衣服，站在教练身前。他首先在教练的带领下便开始了身体的拉伸练习。一旁的教练不时地对阿联进行指导。他就是力量房的老板乔·阿布纳萨。

　　桑德斯当年入主森林狼之后，首先就为"狼王"加内特请了一个私人体能教练，他就是阿布纳萨。如今有多名NBA球员夏天都在阿布纳萨的指导下进行力量训练，翻开他的客户名单，赫然出现卡特、皮尔斯、比卢普斯以及丹皮尔的名字。

　　今年新秀中的佼佼者乔金·诺阿、尼克·杨和布鲁尔就曾和易建联一起训练，只是他们和阿联都是只闻其名，并不交流。"我和他(诺阿)没什么交流，不过我也看了很多报道，对他还是有些了解的，"阿联说。

　　阿布纳萨的训练果然与众不同，他的很多项目都是记者见所未见甚至闻所未闻的，其中有一项，阿联站一个平坦台子上，然后用护腰紧紧地围在腰部，台子的两侧各有一条皮筋，教练将台子两侧的皮筋分别挂在护腰两侧。阿联先做下蹲的动作，然后垂直地用力向上跳，皮筋的拉力狠狠地让阿联重新回到平台上。

　　这一项根据教练的介绍，不仅可以锻炼阿联控制身体的能力，更可以锻炼阿联弹跳的能力，对于起跳后落地的稳定性也有很好的帮助。阿布纳萨说："这是我们最职业的地方，很多NBA的大牌球星就是如此训练的。"

　　从8点40到10点10分，易建联一直在进行身体的拉伸练习，整个过程中，阿联只有在每个项目转换的过程中才能得到半分钟喘息的时间，而这一个半小时中，阿联甚至连一口水都没有喝。

　　上篮最后变成暴扣

　　10点15分，阿联来到力量房的篮球馆。这是一个半地下的篮球场，周围被自行车跑道包围，非常敞亮，房顶挂满了各个国家的国旗，球场的旁边还有一个被纱网隔开布满了运动器械的力量房。

　　阿联径直走向篮球场，工作人员早已将篮球准备好了。阿联开始了简单的投篮练习，从弧顶到零度角，逐一试投。阿联尽管刚结束力量训练，但似乎一点都不影响他的手感，每一次投篮几乎都是空心入网，边上的记者们看得目瞪口呆。

　　和阿联一起训练的还有7名球员，他们有的是在校大学生，有的是刚刚毕业也要步入职业篮球的球员。

　　这些球员之间并没有相互影响，也没有交流，各自练习。简单地投篮之后，大家在教练的带领下开始热身训练。热身训练基本上都是以脚步和跑跳练习为主，主要是让大家身体完全活动开，避免运动中出现受伤。

　　10点30分，篮球场上的训练课正式开始，主教练由杰里·奥康纳担任。几名队员根据不同的位置分为了几个组。分别进行训练，整个训练主要是中远距离投篮，篮下脚步的移动和突破过程中的上篮。阿联和这个组中的其他两名球员不停地重复着几个特定的训练动作。而在此时，阿联的经纪人丹·费根也出现在篮球场上。

　　11点整，阿联终于迎来了休息时间，阿联取过毛巾擦擦汗水，随便喝了几口水。他似乎没有太多的休息时间，很快再次回到了篮球场上，仍然重复着教练员布置的几个基本的投篮和篮下动作。

　　在练习篮下脚步的这段训练过程，阿联显示出了惊人的爆发力和扣篮欲望，每一次上篮动作基本上都是以暴扣的方式完成，场边的记者也对阿联的表现赞叹不已，他们认为阿联这么富有表现欲望，这对他在NBA的发展很有帮助。

　　直到12点，篮球场上的训练才算结束，阿联一把扯过毛巾，开始擦起汗水。